Evgenia Kovaleva Karlsson

Frukost: knäckebröd med ägg och kaviar  Mellanmål: 3 st Degestive kex Lunch: linnsopp med kucklinhhjärtan Middag: sallad med ägg och hummus. Kvällsmat: 1 morot ?

Idag var det första invägningen och som jag förutspådde så har jag bara gått ner 100g den här veckan Hahah ? jag har gått ner iallafall det är bra nej men skämt åt sido! Jag måste skärpa mig ska bli lite striktare den här veckan och så ska jag försöka få till lite träningspass. Känner…

Frukost: Mirakelvatten, kefir med en persika, russin, chiafrön, solrosfrön och en knäckemacka med lax ? Lunch: sallad med kyckling och hummus ? Middag: linnsoppa med kycklinghjärtan. Kvällsmat: vattenmelon, vindruvor, passionsfrukt och degestive kex med mögelost ?

Idag valde jag att ha min ätardag då jag får äta allting. Så det blev kladdkaka med grädde, chips, glass läsk ? imorgon blir det inget onyttigt ? Frukost: Mirakelvatten, havregrynsgröt med hallon och blåbär ? Lunch: sallad med sardiner i tomatsås mums ? Mellanmål: knäckemackor, nötter ? Middag: grillat ?

Mirakelvatten drack jag på tom mage sedan åt jag frukost två knäckemackor med ägg och kaviar ? Mellanmål: 1 apelsin och 3 aprikoser. Lunch: kycklingfilé med sallad, bulgur och hummus ? Middag: kycklingsallad Kvällsmål: äpple med jordnötssmör och kefir ?

Jag vill dela med mig av ett recept på mitt mirakelvatten som har så mycket posetiva effekter för din hälsa. Den innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som är bra för din kropp. Det är superenkelt att göra och tar inte alls lång tid vilket är positivt. ?? Du behöver: 1 stort glas vatten 1 msk…