Evgenia Kovaleva Karlsson

Efter sen frukosten åkte vi iväg för att träna jag promenerade i 1 timme medan A sprang 1 mil ? det känns så bra efteråt när man rört på sig lite. Imorgon är det första invägningen ska bli spännande att se om jag gått ner något den här veckan dock är jag tveksam eftersom jag…

Frukost: Mirakelvatten, kefir med en persika, russin, chiafrön, solrosfrön och en knäckemacka med lax ? Lunch: sallad med kyckling och hummus ? Middag: linnsoppa med kycklinghjärtan. Kvällsmat: vattenmelon, vindruvor, passionsfrukt och degestive kex med mögelost ?

Frukost: vatten, kefir med min hemmagjorda granoula och 2 ägg.  Lunch: 12 sushibitar mumma! ?? Mellanmål: nötter mandel, valnöt, mandel, jordnötter ? Middag: kyckling med sallad, bovetet åt jag inte för vi hittade kryp i den vi tappade nästan matlusten usch att jag inte märkte det innan tillagning tur att vi bara hann ta en…

Frukost: Mirakelvatten 2 st ägg 

Idag valde jag att ha min ätardag då jag får äta allting. Så det blev kladdkaka med grädde, chips, glass läsk ? imorgon blir det inget onyttigt ? Frukost: Mirakelvatten, havregrynsgröt med hallon och blåbär ? Lunch: sallad med sardiner i tomatsås mums ? Mellanmål: knäckemackor, nötter ? Middag: grillat ?

Mirakelvatten drack jag på tom mage sedan åt jag frukost två knäckemackor med ägg och kaviar ? Mellanmål: 1 apelsin och 3 aprikoser. Lunch: kycklingfilé med sallad, bulgur och hummus ? Middag: kycklingsallad Kvällsmål: äpple med jordnötssmör och kefir ?

Frukost: Mirakelvatten 2st ägg och 1 banan  Mellanmål: 1 äpple Lunch: 2 st kycklingben med sallad  Middag: 1 st kycklingben, sallad, hummus och lite köttfärs  Kvällsmål: 2 knäckemackor med ost, 1 persika  Mått:  Bröst 90  Midja 71 Höfter 98,5 Lår 57 Startvikt på tom mage Lunch ? Middag ?

Hej på er!  Vi fick en riktigt bra start på denna vecka kände jag. Kvart över 11 va jag på en efterkontroll där jag fick väga mig, kolla blodsockret och blodtrycket, allting verkade bra. Vi bokade in en ny tid för preventivmedel som skall sättas in men det är inte förens i slutet av augusti.…

Imorgon startar min diet, nu är det dags att komma i form efter graviditeten! Jag är inte nöjd med min kropp och vill förändra den till min drömkropp.  ⭐️Jag tänker utesluta socker, godis, glass, youghurt (frukt går bra) ⭐️Äta mer grönsaker och mindre kolhydrater eller ibland inga kolhydrater alls ⭐️Inget fläskkött bara fisk, fågel och…